Kick Imposter Syndróm Raz a navždy

kredit: @ Razaclab / Twenty20

Ťažko ste bojovali, aby ste svoju prácu dostali na prvé miesto. Pracovali ste tvrdo a možno ste boli dokonca povýšený. Tak prečo je to pocit, že je to len otázka času, kým celá kancelária zistí, že ste to celé vymýšľali?

Možno bojujete so syndrómom podvodníkov. Je to udusujúca istota, že nie ste dosť dobrí na chválu, ktorú ste získali, alebo na povinnosti, ktoré ste prijali. Neustále sa obávate, že ste podvod, a každá dobrá vec, ktorá prichádza do cesty, to nejako zhoršuje. Možno ste hyper-organizovaný, aby sa pokúsili skryť to perfekcionizmom; možno budete odkladať, aby ste sa vyhli konfrontácii týchto pocitov. V konečnom dôsledku však nie je žiadny vzostupný syndróm. Je to len zničenie toho, čo by malo byť pre vás dobrá vec.

Tu je tajomstvo: Nie ste ďaleko. A nie ste podvod. V skutočnosti 70 percent všetkých ľudí pociťuje tieto obavy aspoň raz za čas. Herečka Viola Davis má cenu Akadémie a cíti sa takto. V skutočnosti, tak sa Amy Poehler, Meryl Streep, a Daniel Radcliffe. Čo sa deje so všetkými z nás?

Psychológovia hovoria, že podvodník sa stane, keď nemôžete internalizovať svoj vlastný úspech. Môžete sa hanbiť, že pre vás je niečo ťažké, alebo že nemáte všetky informácie alebo zručnosti, o ktorých si myslíte, že si ich ľudia myslia. Najmä milénia môžu zápasiť s celoživotnými vysokými očakávaniami, ktoré sú na nás kladené. To nepomôže, že často pracujeme v rámci nedostatku myslenia; Koniec koncov, prichádzame o vek v období nezamestnanosti, podzamestnanosti a vytrvalosti ekonomiky. Táto práca je všetko alebo nič - alebo je to?

To je veľký tlak na to, aby ste sa na seba postavili. Ako sa teda môžeme nechať na seba?

1) Porovnajte sa len s jednou osobou: okolo vás.

#ImposterSyndrome mi povedal, že nie som dosť dobrý pre grad školy. Teraz som označenie 1 rok výročia v mojej škole sen #ididitanyway #phdchat

- Brianna Bibel (@biochem_bri) 15. augusta 2017

Je to ľahké panike, keď "všetci ostatní" Zdá sa, že sa oženil alebo rastie v radoch, alebo s touto úžasnou dovolenku. Po prvé, pamätajte na to, že sociálne médiá sú PR verziou života tejto osoby, a vy ste nedostali celý obraz. Ale hlavne sa sústreďte na svoj vlastný rast. Môžete byť začiatočník, čo znamená, že sa stále veľa učíte. Premýšľajte o tom, koľko ste zmenili a vykonali mesiac-mesiac, alebo rok za rok.Urobte si zoznam - môžete prekvapiť sami tým, že si všimnete, koľko môžete zvládnuť.

2) Zamerajte sa na súčasnosť a na to, čo teraz môžete urobiť.

Pripomienka pre všetkých, ktorí zápasia so syndrómom podvodníkov a / alebo majstrovským dielom. (Ak ste nikdy nevideli film Kurosawa, skontrolujte ich!) Pic.twitter.com/KPynSXRSz8

- Richard🌂Lemarchand (@rich_lem) 15. augusta 2017

Strach o niečo, čo nie je zaručené, že sa stane, ako váš šéf robí 180 na prenájom vás, je čas, ktorý by ste mohli používať na svoju prácu dobre. Ak sa váš strach cíti ohromujúci, jedným dobrým trikom je jednoducho rozdeliť vaše ciele na malé, dosiahnuteľné úlohy. Vytváranie zoznamov je na to dobrá taktika. Takže je to žurnálovanie, aby ste vyjadrili, čo môže byť stáčanie.

3) Požiadajte o pomoc.

Imposter Syndróm nás nemôže udržať dole! Máš to! #ELCAOnTheWay pic.twitter.com/0ryUaFo5C3

- Courtney Erzkus (@CtyErzkus) 7. augusta 2017

Terapeut môže ponúknuť návod na riešenie syndrómu podvodníkov, ale mali by ste sa cítiť bezpečne požiadať o pomoc aj v kancelárii. Vaši spolupracovníci majú svoje vlastné odborné znalosti, s ktorými sa vo všeobecnosti tešia. (Myslíš, že sa cítiš šťastná, keď sa na niečo pozeráš dobre.) Hľadanie pomoci je znakom zrelosti, nie slabosti. Flip, že otravný hlas a zvážte to príležitosť naučiť (a možno urobiť nejaké nové priateľov).

4) Dôverujte svojmu šéfovi - a sebe.

Narodenie syndrómu podvodníka pic.twitter.com/j28T5NeVKk

- RedPen BlackPen (@redpenblackpen) 9. augusta 2017

Z desiatok, možno aj stoviek kandidátov si vás vaši nadriadení vybrali, pretože si mysleli, že ste za prácu najlepší. Nechajte sa na seba! Máš to.