Ak stres bol sval, prítomnosť stresu by mala znamenať, že ste schopní zvládnuť viac z toho v priebehu času. Bolo by to skôr ako vkĺznuť do bazéna a nie do kanóna. Okrem stresu rozhodne nie je sval - a príliš veľa z toho nosí našu schopnosť predpovedať budúce nebezpečenstvo.
Nový výskum z Newyorskej univerzity naznačuje, že stres z nás nevytvára ostražitejší, ostražitejší alebo reaktívnejší. Štúdia zahŕňala fyzický stres ako elektrické šoky alebo ponorenie ruky do ľadu, ale princíp sa prekladá. Vedúci autorka Candace Raio zistila, že „keď sme v strese, venujeme menej pozornosti zmenám v životnom prostredí, čo nás potenciálne vystavuje väčšiemu riziku ignorovania nových zdrojov hrozby,“ povedala v tlačovej správe. "Výsledkom je, že stres môže znížiť flexibilitu našich reakcií na hrozby tým, že obmedzíme, ako dobre sledujeme a aktualizujeme predpovede potenciálne nebezpečných okolností."
Je pravda, že krátkodobý stres vás môže za určitých okolností ostrejší.Možno je to dôvod, prečo all-nighters pracovali v škole (ak nie). V akútne stresujúcich situáciách má bojový alebo letový režim pomôcť uniknúť nebezpečenstvu a prežiť. Ale dlhodobé, príliš veľa stresu znižuje vašu schopnosť rýchlo reagovať na hrozby. Je to jeden z dôvodov, prečo by ste mohli začať chýbajúce termíny, alebo dostať pokarhaný v práci.
To všetko ďalej dokazuje potrebu prestávok, veľkých alebo malých. Naplánujte ich do svojho dňa, ak musíte, či už na dlhšie dávky úľavy alebo kratšie. Nebojte sa ísť na prechádzku okolo bloku, ísť blízko zelene po dobu 10 minút, alebo dať na nejaký biely šum so slúchadlami a sedieť ticho. Stres je váš spôsob, ako vám povedať, aby ste spomalili a prehodnotili svoje podmienky. Keď to dokážete efektívne riadiť, vaša práca a vaše holistické, nepracovné ja majú všetko, čo môžete získať.