Všetci vieme, aké to je spať na príliš málo spánku. Či už ste vytiahli all-nighter, ste zápasí s nespavosťou, alebo ste práve zistili, že ste príliš starý na neskoré koncerty už, deň po môže cítiť ako pohybujúce sa melasy, s bolesťou hlavy k topánke. Jedna nová štúdia spánku má veľa čo povedať o škodlivých účinkoch deprivácie spánku, ale odhalila aj niektoré prekvapujúce fakty o tom, že príliš veľa zavrelo oko.
Výskumníci na západnej univerzite v Kanade spustili v júni 2017 najväčšiu štúdiu spánku na svete av krátkom čase dostali viac ako 40 000 odpovedí. Zatiaľ čo väčšina z nich uviedla, že sa najlepšie cítia medzi siedmimi a ôsmimi hodinami spánku každú noc, približne polovica respondentov uviedla, že spia menej ako 6,3 hodín za noc. Tí, ktorí sa snažia prejsť cez deň so štyrmi alebo menej hodinami spánku, účinne pridali deväť rokov do svojho veku, pokiaľ ide o to, ako dobre plnili úlohy.
Zvláštne, jednotlivci, ktorí spali oveľa viac ako osem hodín v noci, boli na druhý deň približne rovnako kognitívne ako ľudia, ktorí nemali dostatok spánku. Ak sa to stane zvykom pre každú skupinu, účinky sa začnú hromadiť, najmä pokiaľ ide o zručnosti a schopnosť komunikovať verbálne. To znamená, že je tu jedno dobré zjavenie potvrdené: Dobrý spánok ide dlhú cestu k upevneniu akéhokoľvek deficitu, ktorý ste vybudovali.