Ak sú sviatky všetko o prebytku, nový rok je často čas na reining to palcov Pre niektorých z nás, ktorý zahŕňa záväzok na zdravší životný štýl, vrátane pitia menej alkoholu. Je to len jedna zmena, ale aj keby ste ju držali len jeden mesiac, výhody môžu nasledovať až do konca roka.
Nový výskum z University of Sussex sledoval v roku 2018 viac ako 800 účastníkov projektu Alcohol Change UK v januári. spali lepšie, dve tretiny uviedli, že majú viac energie, a 80 percent uviedlo, že sa cítia viac pod kontrolou svojho pitia.
Účastníci nielenže videli prínosy fyzického a duševného zdravia, ako napríklad viditeľné zlepšenia ich kože a pocit úspechu, ale tieto účinky a zvyky mali tendenciu trvať aj po februári. Suchý januárový účastníci celkovo v auguste stále menej pili. Ak sa obávate, že sa budete držať takejto zmeny, vedúci autor Richard de Visser zistil niekoľko povzbudzujúcich výsledkov: „Zaujímavé je, že tieto zmeny v spotrebe alkoholu boli pozorované aj u účastníkov, ktorým sa nepodarilo zostať bez alkoholu. celý mesiac, aj keď sú o niečo menšie, “povedal v tlačovej správe. "To ukazuje, že existujú skutočné výhody, len sa snažia dokončiť Suchý január."
Môžete si stiahnuť bezplatnú aplikáciu sledovať vaše suché január, ak sa rozhodnete dať to výstrel.