Ak vás vaša práca robí zázrakom, prečo máte dokonca prenájom, môžete byť na cestách príliš veľa. Pravdepodobne tiež viete, že je to sotva tak očarujúce, ako to vyzerá; medzi všetkými lacnými hotelmi, jedlom na cestách a jednoduchým stresom, že ste ďaleko od domova, je ľahké sa opotrebovať. Vedci s vami súhlasia a majú na to výskum.
Nová štúdia spoločnosti Mailman School of Public Health z Columbia University sledovala, ako orgány obchodného cestujúceho reagovali na tú dobu na cestách. Medzi zisteniami patrí zvýšená pravdepodobnosť závislosti od alkoholu a tabaku, zvýšené príznaky depresie a úzkosti, zvýšená strata spánku a zvýšený fyzický a psychický stres. Je to prvýkrát, čo výskumníci v oblasti verejného zdravia pozreli na služobné cesty viac ako na vektor pre infekčné choroby a vlastne ako na príčinu nedostatočného zdravia.
Tieto stresy stúpli: Výskumný tím videl hmatateľné rozdiely v správaní a účinku medzi tými, ktorí cestujú jeden až šesť nocí za mesiac oproti tým, ktorí cestujú dva alebo viac týždňov. Ak niektorá z nich opisuje vašu prácu, môže sa to zdať samozrejmé a ohromujúce. Ale existujú spôsoby, ako môžete čeliť alebo aspoň sa pripraviť na to, čo služobné cesty pre vašu myseľ a telo.
V tlačovej správe výskumníci upozorňujú čitateľov, že mnohé škodlivé správanie, ako napríklad zlé stravovacie návyky, pracovné sedenie a spoliehanie sa na alkohol alebo cigarety, sú voľbami. Majte však na pamäti, že obchodní cestujúci sú často ponorení do kultúry vysokých očakávaní, z ktorých niektoré nemusia byť realistické. Ak bojujete s tým, že ste na cestách, dajte si veľa alternatívnych možností a návykov, aj keď sú malé.
Hlavná línia niektoré podcasty, vziať po schodoch, niesť fľašu s vodou, doprajte si nejaké pekné pyžamá - čokoľvek, čo vám pomôže, aby ste to urobili jednoducho, sústredili sa na seba a sústredili sa na svoju prácu je dobré pre vašu spoločnosť, a čo je najdôležitejšie, vy.