Často sa hovorí, že si myslia „šťastné myšlienky“ alebo „zostávajú pozitívne“, ale podľa novej štúdie sú to oveľa viac než len aforizmy. Nedávna štúdia publikovaná v časopise Príroda Ľudské Chovanie potvrdzuje, že pripomenutie si pozitívnych spomienok má v skutočnosti právomoc zbaviť nás nás. Sme tu.
Štúdia to všetko celkom jasne vysvetľuje: „Pripomínajúc si šťastné spomienky vyvoláva pozitívne pocity a zvyšuje pohodlie človeka, čo naznačuje potenciálnu adaptívnu funkciu pri využívaní tejto stratégie na zvládanie stresu“. Jasné ako deň.
Spôsob, akým bola štúdia uskutočnená, bol nasledovný: 134 dobrovoľníkov bolo požiadaných, aby ponorili ruky do ľadovej vody. Potom boli dobrovoľníci rozdelení do dvoch skupín, pričom polovica z nich bola požiadaná, aby premýšľali nad pozitívnou pamäťou a polovica z nich bola požiadaná, aby vykonali úlohu, ktorú robili. Tí, ktorí si mysleli o šťastnej pamäti, sa nečakane cítili lepšie po celej tejto epizóde. Ale okrem toho, tí, ktorí premýšľali o šťastných spomienkach, mali tiež nárast kortizolu znižujúceho stres. "Myslenie na šťastné spomienky, potom, išlo priamo do srdca fyziologickej stresovej reakcie," zistila štúdia.
Potom sa uskutočnila druhá štúdia na monitorovanie mozgových skenov pomocou MRI, zatiaľ čo dobrovoľníci uvažovali o pozitívnych a negatívnych spomienkach. Nález? "Spätné získavanie dobrých, ale nie neutrálnych spomienok bolo spojené so zvýšenou aktivitou v oblastiach prefrontálneho mozgu spojených s reguláciou emócií a kontrolou kognitívnych funkcií - tie isté oblasti boli potlačené akútnym stresom - ako aj v kortikostriatálnych oblastiach spojených so spracovaním odmeny."
Mravnosť príbehu: Happy myšlienky v skutočnosti vedú k tomu, že zostávajú pozitívne. Už sme to vedeli, ale je príjemné mať od vedy hlas o dôvere.