Obsah:
- Valcované ovesy a ovocie
- Pestovaný grilovaný syr
- Kuracie mäso s ryžou a šampiňónmi
- Hovädzí Stroganov
- špagety
Kŕmenie rodiny s najmenej štyrmi ľuďmi môže byť ťažké, ale nemusíte obetovať rodinný bankový účet, aby ste udržali jedlo na stole. Existuje množstvo jedál, ktoré si môžete pripraviť už za 1 dolár na osobu a mnohé z týchto možností sú zdravé a výživné.
Valcované ovesy a ovocie
Začnite deň správnym zdravým, ale cenovo výhodným raňajky instantných ovsených vločiek. Ak chcete oživiť inak svetský pokrm, nakrájajte jeden banán na plátky a rozdeľte ho cez každú misku. Môžete dokonca pridať trochu jogurtu na zahustenie a pridajte chuť. Podľa Save-A-Lot Obchody s potravinami, táto celá raňajky stojí menej ako 5 dolárov, vrátane ovocia a jogurtu.
Pestovaný grilovaný syr
Sendviče so syrom na grile sú obľúbeným lákadlom pre deti i dospelých a pestovaný sendvič s grilovaným syrom môže predávať za viac ako 10 dolárov v špeciálnych reštauráciách. Na rozdiel od tradičného grilovaného syrového sendviča, pestovaná verzia dodáva extra výživu tým, že obsahuje ovocie a zeleninu, ako je paradajka, cibuľa a špenát bohatý na živiny. Môžete si vytvoriť svoj vlastný domov za výrazne nižšie ceny ako reštaurácia s niektorým bielym chlebom, drveným syrom a sortimentom vašej obľúbenej zeleniny. Podľa Cooking Light, dospelý grilovaný syrový sendvič so strúhaným ostrým bielym syrom čedar stojí len 2,14 dolárov, kŕmenie štvorčlennej rodiny za menej ako 9 dolárov. Ak syr čedar nie je váš obľúbený, skúste americkú alebo mozzarellu zmeniť chuť a zároveň udržať nízke náklady.
Kuracie mäso s ryžou a šampiňónmi
Grilované kurča je a zdravé, nízkokalorické a vysokoproteínové jedlo, Slúži na lacné lôžko ryže, to je tiež veľmi plnenie pri zachovaní cenovky nízke. Podľa Cooking Light, môžete podávať grilované kurča cez ryžu za 2,31 dolárov za porciu od júla 2015, alebo 9,24 dolárov za štvorčlennú rodinu. Tento rozpočet dokonca umožňuje korenie, ako je sladká paprika, olivový olej a tymián pridať chuť.
Hovädzí Stroganov
Tento klasický vstup kombinuje výdatné, plniace ingrediencie ako mleté hovädzie mäso, huby a rezance do jedného lahodného pokrmu. Podľa Save-A-Lot, môžete pripraviť dosť tohto pokrmu na kŕmenie štvorčlennú rodinu za menej ako 5 dolárov. Hovädzie Stroganoff udržuje dobre, a môže byť ľahko prehriaty, takže veľká dávka bude kŕmiť svoju rodinu a zároveň poskytuje zvyšky na ďalšie jedlo na druhý deň.
špagety
Spaghetti noc je už dlho základom rozpočtu-vedomé rodinné večere. Jediný balík špagiet predáva za menej ako 2 doláre v mnohých obchodoch s potravinami a môže kŕmiť celú rodinu. Príprava rezancov vyžaduje iba vriacu vodu; potom vrch s omáčkou marinara, paradajkovým pretlakom alebo niektorou zo širokej škály iných omáčok, aby poskytli chuť. Môžete tiež pridať rad zeleniny, mäsa a korenia zmeniť chuť a udržať špagety noc zaujímavé.