Priemerný mesačný rozpočet na jedlo pre dvoch ľudí

Jedlo je nutnosťou, ale je to tiež jedna z najflexibilnejších častí vášho rozpočtu. Na rozdiel od nájomného, ​​ktoré je ťažké zmeniť, môžete často robiť rozumné voľby potravín, ktoré udrží vaše jedlo cenovo dostupné. Vláda USA poskytuje mesačné údaje o nákladoch na potraviny na základe štyroch modelových plánov stravovania. V apríli 2015 sa náklady na tieto plány pohybovali od 387,40 USD do 774,00 USD pre dvojčlennú rodinu. Náklady boli o niečo nižšie pre seniorov.

kredit: wavebreakmedia / iStock / Getty Images

Pochopenie údajov vlády

Centrum poľnohospodárstva Spojených štátov amerických pre politiku v oblasti výživy a propagácie má štyri modelové potravinové plány: Šetrné, Nízke náklady, Mierne náklady a Liberál. Modely sú navrhnuté tak, aby zabezpečili zdravú výživu, ktorá spĺňa štandardy výživy na štyroch rôznych úrovniach nákladov. Náklady na každý plán sa pravidelne upravujú o infláciu.

V apríli 2015 to boli predpokladané náklady na stravovanie:

• Thrifty: $ 387.40 / $ 367.00
• Nízka cena: 495,50 USD / 474,20 USD
• Mierne náklady: 618,80 USD / 592,30 USD
• Liberálne: $ 774.00 / $ 712.90

Prvé číslo je pre rodinu dvoch, mužských a ženských, vo veku od 19 do 50 rokov. Druhé číslo je pre rodinu dvoch, mužov a žien vo veku 51 až 70 rokov.

Čo robí Zdravý potravinový plán

Ak chcete zistiť, čo predstavuje zdravé jedlo plán, USDA sa pozerá na niekoľko faktorov, vrátane potravín MyPyramid odporúčania. V roku 2011 vláda zaviedla zjednodušený model „Choose My Plate“, ktorý nahradil MyPyramid. "Vyberte si dosku" obsahuje niekoľko usmernení, ktoré zahŕňajú konzumáciu zeleniny, ovocia, obilia, mlieka a bielkovín. Konkrétne, rozpis založený na dennej diéte s obsahom 2 000 kalórií je:

• 2,5 šálky zeleniny
• 2 šálky ovocia
• 6 oz obilia
• 3 šálky mlieka
• 5,5 uncí proteínu

Existujú aj špecifickejšie odporúčania, ako je výber mliečnych výrobkov s nižším obsahom tuku a konzumácia viac celých zŕn. Úplné členenie môžete zobraziť na webovej stránke Choose My Plate.

Relevantnosť k osobnému rozpočtu

Skutočné výdavky na stravovanie rodín sa môžu v jednotlivých regiónoch značne líšiť. V závislosti od iných výdavkov, jedlo zaberie iné percento celkového rozpočtu rodiny. Inštitút pre hospodársku politiku zistil v roku 2013, že štvorčlenná rodina v New Yorku strávila 9,6% svojho rozpočtu na potraviny, zatiaľ čo podobná rodina v Seattli strávila 12,9%. Inštitút použil údaje USDA vo svojich odhadoch potravín.

Triming vaše náklady na potraviny

Ak máte prísne finančné prostriedky, môžete vykonať niekoľko jednoduchých zmien, aby ste znížili výdavky na potraviny.

• Naplánujte si jedlo vopred
• Varte vo veľkých dávkach
• Jedzte svoje mrazené zvyšky
• Kúpiť základné zložky a variť doma
• Klipové kupóny
• Prečítajte si letáky a kúpiť položky predaja

Podľa Wellsa Farga Američania v priemere vyhodia 20 percent svojho jedla. Svoj rozpočet na potraviny môžete znížiť jednoduchým znížením vlastného odpadu. Vytvorte zoznam potravín a vyhnite sa spontánnym výletom do supermarketu. Forbes blogger Mindy Crary odporúča kupovať ingrediencie, aby sa jedlo príjemné, takže môžete uspokojiť svoje chute vo vašej vlastnej kuchyni namiesto objednania takeout.