Počúvame slovo veľa, "vyhorenie". Ale čo presne znamená vyhorenie a ako vieme, či sme, dobre, vyhoreli?
Vyhorenie a depresia sú často navzájom zamieňané. Kde je depresia chemickou nerovnováhou, ktorá môže byť spojená s akýmkoľvek počtom faktorov života, syndróm vyhorenia je do značnej miery príznakom chronického pracovného stresu.
Vyhorenie má tendenciu sa k nám pomaly plaziť - stačí sa dostať cez tento rušný mesiac a všetko bude v poriadku. Ale vyhorenie je veľmi reálne a veľmi škodlivé. Ak máte pocit, že smerujete do smeru vyhorenia alebo ste tam už pevne, pozrite sa na niektoré z nižšie uvedených výstražných značiek. Ak sa dvaja alebo traja z nich cítia oboznámení, je čas niečo s tým urobiť. Najlepší spôsob, ako bojovať so syndrómom vyhorenia je vziať si nejaký čas voľno; ak vás príznaky postihujú, potom to určite potrebujete.
- Negatívny pocit, že nič nevyjde.
- Problémové sústredenie.
- Apatia.
- Nezáujem o sociálne aktivity.
- Pocit, že nerobíte dosť.
- Ťažkosti pri udržiavaní dobrých zdravých návykov - ako je spánok, dobré jedlo a cvičenie.
- Pocit neefektivity.
- Vyčerpanie.
- Perfekcionizmus, ktorý sa dostáva do cesty efektívnosti.
- Nuda a odstup.
- Častejšie chorý.
Dávaj na seba pozor. Ak tieto príznaky znejú dobre, je čas, aby ste si zaslúžili prestávku.