Obsah:
- 1. Ovsené vločky s čučoriedkami a mandľami
- 2. Vaječná omeleta s zeleninou
- 3. Müsli a jogurt
- 4. Pečené paradajky s parmezánom
- 5. Naložený morský sendvič
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, a viete, že to musí byť zdravé. Prečo sa zdá, že termín „zdravé stravovanie“ je vždy prepletený s „drahým“? Áno, je to pravda, že čerstvé výrobky a mäso môže byť viac na drahej strane, ale môžete si to urobiť. Existuje veľa spôsobov, ako jesť výdatné, zdravé raňajky a necíti smútok z prázdnej peňaženky. Nasledujúce jedlá majú len niekoľko ingrediencií a ich príprava trvá menej ako 30 minút. Takže nie ste len šetrí peniaze - šetríte čas. Dig in!
1. Ovsené vločky s čučoriedkami a mandľami
Nie je nič lepšie ako teplá misa ovsených vločiek, aby ste mohli začať ráno. Pridanie niektorých banánov alebo čučoriedok a plátky mandlí do zmesi bude ľahko vziať toto jedlo na inú úroveň. Choď na hromadné zásobníky na ovos miesto pre-balené, to trvá dlhšie a budete mať viac tresku za babku. Budeš plný až do obeda!
Recept tu: Pán Raňajky
2. Vaječná omeleta s zeleninou
Aké lepšie jedlo ako lahodná vaječná omeleta? Hádzať nejaké červené papriky, špenát a paradajky - alebo čokoľvek, čo máte po ruke. Jedná sa o rýchlu, chutnú raňajkách možnosť, ktorá vás bude stáť len pár vajec.
Recept tu: Všetky recepty
3. Müsli a jogurt
Ak máte radi sladké raňajkové cereálie z krabice, táto možnosť bude hovoriť s vami. Parfaits sú zdravé a oh-tak báječný. Pár šálok müsli s vašim obľúbeným jogurtom (gréčtina, ak sa chcete naozaj dostať na zdravotný vlak) a niektoré čerstvé bobule sú sladké a chutné combo, ktoré uspokojí aj najsladší zub.
Recept tu: Potravinová sieť
4. Pečené paradajky s parmezánom
Pre všetkých mojich milovníkov vegetariánov, pečené paradajky sú najvyššie. Oživte ich talianskym korením, soľou, korením a niektorým mletým cesnakom, aby ste si mohli vychutnať naozajstnú chuť. Vyhrabať vnútornosti (ako malý jack o'lantern) a veci s chlebom a zeleninou. Top s parmezánom a niekoľkými chlebom - život sa mení, sľubujem!
Recept tu: Dobre jesť
5. Naložený morský sendvič
Iste, prečo nie? Myslite mimo raňajkového boxu s výdatným tureckým sendvičom. Pridajte nejaký syr, šalát, paradajky a horčicu (možno nejaké avokádo, ak sa cítite blázon) na nejaký celozrnný chlieb a vykopte. YUM! Máte pár minút navyše? Maslo vonku a uvarte ho v panvici, kým nie je všetko melty a chutné.
Recept tu: Living Sweet Moments