Ako sa všetci pozerajú na svoje novoročné predsavzatia? Ak ste stále nadšení z vášho nového výhľadu, držte ho. Ak začnete váhať, alebo sa opýtať, či to stojí za to, vezmite si srdce. Ak sa s tým budete držať, zvyk, ktorý ste sľúbili začať 1. januára, by mohol byť zakorenený 6. marca.
To je podľa psychológov na University College London viac či menej. Možno ste počuli, že trvá 21 dní, kým sa nový zvyk bude držať, čo môže znamenať, že ste vo svojich kalendároch krúžili 21. januára. Tento dátum však nie je výsledkom štúdie - ale vychádza z odhadu, ako dlho si zvykneme na zmeny. Kniha z roku 1960, ktorá začala tento meme, Maxwell Maltz je Psychokybernetika, cituje, ako dlho trvá pacient plastickej chirurgie, aby prijal nový vzhľad, ako dlho kým sa nový dom začne cítiť ako doma a ako dlho pociťujú amputácie príznaky fantómových končatín.
Ak hovoríte o vytváraní nových návykov, štúdia z roku 2012 zistila, že pravdepodobnejšie priemerné množstvo času je 66 dní. 6. marec je 66. deň v roku, takže ak sa už cítite odradený, máte veľa času. Nehrajte sa, ak vám chýbajú aj termíny - 66-dňový priemer je tiež odhadom vyplývajúcim zo širokej škály priemerov a odhadov.
Ak vás neistota všetkého narazí, dajte si nejaký kredit. Nové návyky, či už šetrí 20 dolárov každý týždeň alebo varí viac doma, sú také individuálne ako my. Urobte akýkoľvek malý krok, ktorý ste úspešne integrovali do svojho života a vybudujte odtiaľ.