Ako zastaviť nákup závislosť

Ako zastaviť nákup závislosť. Závislosť od nakupovania postihuje tisíce spotrebiteľov. Nanešťastie len málo ľudí tento problém rozpozná. Bez ohľadu na váš ročný príjem, potreba "shop" až k vám pokles "môže mať za následok vážne finančné problémy a emocionálny boj. Predtým, než narazíte na nákupné centrum, pozrite sa na svoje stravovacie návyky a pozrite sa na tieto návody na zastavenie nákupnej závislosti.

Zastavte nákupnú závislosť

krok

Platba šekom alebo debetnou kartou. Efektívnym spôsobom, ako znížiť nutkavé nakupovanie, je nákup materiálu s formou platby, ktorá okamžite vyberie vaše finančné prostriedky. Kredity karty vyžadujú swipe a podpis, ktorý robí to oveľa jednoduchšie zostať v popretie. Rozrežte kreditné karty a pre prípad núdze si ponechajte iba jeden alebo dva.

krok

Povedz to. Jedným z najužitočnejších (a najlacnejších) spôsobov, ako obmedziť nákupný apetít, je dostať ho z vášho systému tým, že o ňom budete diskutovať s niekým. V čase, keď o tom skončíte, vaše túžby zomreli. To však nefunguje pre každého. Niekedy sa ľudia ešte viac vzrušujú nakupovať od toho, aby o tom hovorili. Tento krok bude fungovať len pre niektorých nakupujúcich závislých.

krok

Vyplňte prázdne miesto. Väčšina nákupných závislostí začína, keď sa niekto snaží vyplniť prázdny priestor vo svojom živote. Dobrovoľník v neziskovej organizácii, mať viac hodín v práci, pripojiť sa k športovému a spoločenskému klubu alebo tráviť viac času so svojou rodinou. Naplňte svoj život zmysluplnou činnosťou a budete sa doslova rozptyľovať od nakupovania. Po chvíľke táto obsedantná potreba ustúpi.

krok

Ukladanie okien nakupujte po niekoľkých hodinách. Nakupovanie narkomani sa môžu ľahko obrátiť na nákup. Počkajte, kým sa obchod zavrie na okno shop, a budete nútení ísť domov prázdny-ruka.

krok

Zúčastnite sa stretnutia na Anonymnom dlžníkovi. DA je úspešným krokovým programom vytvoreným v rovnakom duchu ako Anonymní alkoholici. Mnohí závislí na nakupovaní sa s pomocou tohto programu zotavili. Prečítajte si posudky na debtorsanonymous.org. Ak skupinová práca nie je váš štýl, vyhľadajte linku pomoci prostredníctvom telefónu alebo internetu.

krok

Nahraďte nakupovanie cvičením. Mnohí zotavení narkomani upustili nakupovanie tým, že sa sústredili na získanie formy. Ak už pravidelne cvičíte, vymieňajte nákup za inú výzvu na zlepšenie života. Budete šťastne prekvapení rozdielom vo vašom živote, keď pracujete na dôležitom cieli.