Hovoríte so sebou? Pokračuj.
Podľa novej štúdie, rozprávanie sa so sebou je super efektívny spôsob, ako znížiť stres, ale musíte to urobiť v tretej osobe pre stres-bojovať do práce. Výskumníci, ktorí pracovali na tejto štúdii, hovoria, že „samohovor tretej osoby môže predstavovať relatívne jednoduchú formu sebaovládania“.
Štúdia ďalej hovorí: "V podstate si myslíme, že odkazovanie sa na seba v tretej osobe vedie ľudí k tomu, aby o sebe viac uvažovali, ako si myslia o druhých, a môžete to vidieť v mozgu. To pomáha ľuďom získať malý kúsok psychologickej vzdialenosti od ich skúseností, čo môže byť často užitočné pre reguláciu emócií.
Štúdia, na ktorú sa môžete pozrieť v plnom rozsahu Vedecké správy, pozostával z dvoch experimentov. Prvý z nich mal účastníkov pozerať sa na niektoré neutrálne obrazy a niektoré rušivé obrazy a potom reagovať na to, ako ich tieto obrazy vyvolali v tretej a prvej osobe. Tí, ktorí odpovedali v tretej osobe, mali rýchly pokles „emocionálnej mozgovej aktivity“.
Druhý experiment mal ľudí diskutovať o negatívnych skúsenostiach zo svojho života v prvej aj tretej osobe. Keď ľudia hovorili o skúsenostiach v tretej osobe, ich mozog prejavoval viac „emocionálnej kontroly“.
Takže nabudúce budete cítiť, že vaše úrovne stresu sa vymknú z rúk, trochu sa vzdialite a prejdete na tretiu osobu. Kurzy sú, že sa budete cítiť okamžite o niečo lepšie.