Obsah:
- 1. Bacon a vajcia cheeseburger
- 2. Pečené kuracie mäso a brusnicový šalát
- 3. Pečené zemiaky plnené vajcom
- 4. Klobása a zemiaková frittata
Vajcia sú jednou z najlepších vecí, ktoré môžete jesť, keď ste na rozpočte. Dostanete veľa bielkovín a vitamínov len za trochu peňazí. Samozrejme, každý vie o konzumácii vajec na raňajky, ale čo o vajciach na večeru? Tu sú niektoré návrhy na začlenenie vajec do srdca večeru jedlo.
1. Bacon a vajcia cheeseburger
Fry vajcia v non-stick panvici cez stredné teplo, kým vaječných bielkov sú len nastaviť, ale žĺtky sú stále výtok. Miesto na vrchole cheeseburger, spolu s chrumkavými slaninou pásy.
2. Pečené kuracie mäso a brusnicový šalát
Plátok natvrdo uvarených vajec pridáme do čerstvých listov špenátu, hodíme do čerstvých brusníc a pečeného kurčaťa na šalát s obsahom proteínov.
3. Pečené zemiaky plnené vajcom
Nakrájajte stredne veľké pečené zemiaky na polovicu a naberajte stred, stačí, aby ste vytvorili dutinu veľkého tvaru. Do každej polovice zemiakov napichnite vajíčko a posypte čiernym korením. Pečieme pri 350 ° C počas 10 minút. Posypte kúskami slaniny a syrom čedar, potom pečte na 400 stupňov po dobu 5 minút, alebo kým sa vaječné bielky neupravia a syr neroztopí. Podávajte teplé.
4. Klobása a zemiaková frittata
zloženie:
1 stredne veľké zemiaky, tenké plátky
1 malá cibuľa, tenko krájaná
1 šálka mletej morskej klobásy
4 veľké vajcia
1/2 šálky drveného syra
1/2 zeleného korenia, nakrájané na plátky
Pokyny: Vo veľkej panvici cez stredné teplo, hnedé klobásy, zemiaky a cibuľu. Medzitým prasknite vajíčka do veľkej misy a zmiešajte bielky a žĺtky spolu, až kým nie sú celkom zmiešané. Snažte sa neprelínať. Akonáhle sú ingrediencie na panvici varené, nalejeme vaječnú zmes cez vrch a varíme, kým sa vajcia nezačnú pohybovať okolo okrajov, 5-7 minút. Pridajte nakrájané papriky a drvený syr na vrchole. Ak je panvica v peci bezpečná, potom môžete celú panvicu preniesť do rúry, inak ju jemne zasuňte do pečiacej nádoby. Pečieme na 350 stupňov 15-18 minút, alebo kým nie sú vajcia nastavené.