Kývnite, ak je to známe: Celý váš život je zabalený v tom, aby ste sa lepšie - lepšie vo svojej práci, lepší romantický partner, lepšie telo, lepší priateľ, lepší fanúšik, len lepšie. Všetko, čo sa začína zvyšovať, a zrazu si uvedomíte, že ste príliš chytený vo svojom strese, aby ste skutočne žili svoj život. To sú niektoré z účinkov perfekcionizmu a nový výskum ukazuje, že to naozaj nie je len vy.
Psychológovia v Anglicku práve vydali analýzu generačných zmien v perfekcionizme. Po prieskume desaťtisícov britských, kanadských a amerických vysokoškolských študentov od 80. rokov do roku 2016 potvrdili to, čo už viete v jamke vášho žalúdka: Náš perfekcionizmus na nás berie viac zovretia. A čím mladší ste, tým viac ste v ňom chytení.
Perfekcionizmus je divné zviera. Samozrejme, že je dobré usilovať sa a byť najlepší. Ale môže tiež vytvoriť slučky spätnej väzby, v ktorých začnete prirovnávať svoju vlastnú hodnotu k vášmu výstupu. Je to obrovský dôvod, prečo podvodník syndróm môže byť taký problém pre ľudí, ktorí vyzerajú, že majú to všetko dohromady na vonkajšej strane. To môže tiež viesť priamo k zlému vyhoreniu, ktorý vás nastaví späť viac ako len hádať.
Takže tento rok prekalibrujte svoj prístup. Neprestávajte stanovovať ciele a robiť plány a robiť to najlepšie. Ale tiež si uvedomte, že nielenže ste viac ako súčet vašich úspechov, ale že chyby sú normálne a ľudské, a tiež často najlepší spôsob, ako sa učiť a rásť. Požiadajte o pomoc, ak bojujete, či už je to váš rozpočet, úloha v práci alebo vo vašom osobnom živote. Keď porazíte monštrum perfekcionizmu, môžete si vziať miesta, ktoré ste nikdy nečakali.