Keď sa opierate príliš tvrdo o látku, môže to byť skutočný ťah. Vezmite kofeín: Bez kávy alebo dokonca diéty, aj ten najmírnejší človek môže všetkých ostatných ľúto, že idú bez.
Nemalo by nás prekvapiť, že byť on-line môže byť rovnaký - a naše osobnosti môžu mať veľký vplyv na to, ako sa s tým vyrovnávame. Psychológovia na De Montfort University v U.K. práve vydali štúdiu, ktorá zladila osobnostné črty s tým, ako reagujeme na zlyhania v digitálnej technológii. Inými slovami, ak sa rozzúrite, keď vaše Wi-Fi pôjde dole, je pravdepodobne čas pozrieť sa na detox.
Výskumníci sa opýtali 630 ľudí vo veku od 18 do 68 rokov a pýtali sa ich na to, ako sa zaoberajú situáciami a pocitmi, ako sú zlyhania v digitálnej technológii, strach z chýbajúcich informácií a závislosť na internete. V rovnakom čase sa účastníci zúčastnili testov osobnosti, aby zistili, ako demonštrujú extroverziu, ústretovosť, otvorenosť, svedomitosť a neuroticizmus. Podľa tlačovej správy „ľudia najviac psychicky závislí na digitálnej technológii s najväčšou pravdepodobnosťou budú mať maladaptívne reakcie, keď sa to pokazí“.
Uznanie vášho vzťahu s technológiou je prvým krokom k jeho prevzatiu. Možno nebudete potrebovať plnohodnotný digitálny detox, ale je tu veľa, čo treba povedať, aby ste zistili, ako sa zapojíte do internetu, a čo môžete zo svojho každodenného života odradiť. Dokonca aj retooling spôsob, akým si email môžete pracovať zázraky pre vaše duševné zdravie. Možno nebudete potrebovať drastické riešenia, aby ste boli prilepení na internet, ale každý malý kúsok vždy pomôže.