5 vecí, ktoré treba robiť v noci na zjednodušenie vášho rána

kredit: @kuro_thepoet cez Twenty20

Keď sa spustí alarm, väčšina z nás je v režime turbo, kým nie je čas dostať sa von z dverí a do práce. Skontrolujte e-maily, pripravte si kávu, nakŕmte deti, nakŕmte sa, urobte si posteľ, sprchu, oblečte sa.,, čo sme zabudli? Takže v mene, ktoré majú o niečo viac pokojné ráno, začnite plánovať pre nich noc predtým. Tu je päť spoľahlivých tipov na veci, ktoré by ste mali urobiť v noci predtým, ktoré vám pomôžu dostať vaše ráno na pravú nohu.

1. Vytvorte si zoznam úloh na nasledujúci deň.

Urobte si zoznam úloh na nasledujúci deň a naplňte ho nasledujúcimi tromi najdôležitejšími úlohami: tie, ktoré potrebujete urobiť, ak sa nič iné neurobí. Týmto spôsobom, keď sa zobudíte na druhý deň ráno, sa zobudíte s úmyslom a presne viete, čo je potrebné urobiť.

2. Upratať.

Nikto nechce stráviť svoje ráno triedením cez hromady v snahe nájsť veci, ktoré potrebujú na deň. S tým na pamäti, trvať niekoľko minút upratať pred mieri do postele. Pravdepodobne sa nebudete chcieť zobudiť s jedlami v umývadle alebo včerajším oblečením v obývacej izbe. Začiatok dňa s čerstvým podnebím len povedie k viac zen mysli.

3. Vyberte si oblečenie.

Je to dôvod, prečo to mnohí z nás robia ako deti, je to centrovanie a náš deň začal na pripravenej nohe. Tak sa pozrite na počasie, premýšľajte o tom, čo je na Vašom programe, a vyhodte 10 minút prázdnych očí, ktoré sa pozerajú do šatníka z rannej rutiny.

4. Predobal si obed.

Väčšina ľudí hovorí, že chcú obed častejšie, a napriek tomu veľký dôvod, prečo ľudia nie sú, pretože nemajú čas ráno, aby si obed spolu. Zlikvidujte celú dilemu a dajte ju nastaviť a pripravte sa na noc.

5. Upokojte svoju myseľ.

Vezmite si niekoľko minút na seba. Možno je to v sprche, možno je to čítanie knihy, možno je to žurnálovanie - nech je to čokoľvek, čo vás robí, aby ste sa zhlboka nadýchli a cítili ste sa ako vy, urobte to. Bude to vaša noc lepšie, váš spánok bude hlbší a vaše ráno bude oveľa sviežejšie.