Či už ste vysoko angažovaný zamestnanec alebo len pracujete blízko jedného, mali by ste poznať príznaky syndrómu vyhorenia. Niekedy to znamená prasknutie do sĺz po tom, čo sa zo základu stane vtipné, a niekedy to znamená úplne sa oddeliť od sveta okolo vás. Teraz máme omnoho lepší obraz o tom, aké faktory do zamestnanca vyhorenia - kto je v ohrození a ako sa môžete vyhnúť.
Rôzni ľudia spracúvajú rovnaký stres rôznymi spôsobmi. Ak pocítite emocionálnu rigiditu (ak poviete veľa seba-porážajúceho príbehu o sebe veľa), môžete byť náchylný k vyhoreniu, hoci niektoré knihy a aplikácie, ktoré vám pomáhajú, pomáhajú. Ak stres je niečo, čo vás motivuje a zvyšuje vašu prácu, nemusíte na mieste odhaliť vyhorenie iných ľudí.
Pravdou však je, že 20 percent vysoko angažovaných zamestnancov sa považuje za vyhorených. Nie je to ani počítanie 7 z 10 amerických pracovníkov, ktorí sa necítia angažovaní v zamestnaní. Aj napriek tomu, že vyhorení vysoko angažovaní zamestnanci intenzívne vyjadrili pozitívne pocity z ich práce, preukázali aj vyššiu úroveň stresu, frustrácie a obratu.
To, čo má väčšina nevyhorených pracovníkov, je podľa a Harvard Business Review „vysoké zdroje“ - inými slovami, silná inštitucionálna podpora. Áno, musíte byť schopní urobiť prestávky a ustúpiť od perfekcionizmu, ale bez štruktúry, ktorá má vaše chrbát, títo môžu ísť len tak ďaleko.
Informujte sa u svojich manažérov a vašich kolegov o najlepšom spôsobe zvládania stresu a očakávaní. Zvážte účasť na akýchkoľvek wellness aktivitách, ktoré vaša spoločnosť ponúka. A ak nemôžete nájsť to, čo potrebujete v kancelárii, hľadajte podporu tam, kde môžete, či je to odvíjanie sa s vonkajším koníčkom alebo prechod na pracovisko, ktoré dodáva.