Práca je pre mnohých z nás bludným kruhom: Aby ste sa dostali dopredu, mali by ste byť vždy pripravení skočiť na nejakú úlohu, ale to robí hranicu medzi vašim osobným životom na linke. Pravdepodobne to znamená pracovať príliš veľa hodín na osobný život. Na vrchole je naozaj len váš zamestnávateľ.
Ak potrebujete viac dôvodov na udržanie oddelenia medzi vašou prácou a všetkým ostatným, nechajte nejaký nový výskum. Už vieme, že super dlhé dni negatívne ovplyvňujú vaše fyzické a duševné zdravie. Štúdia zverejnená tento týždeň naznačuje, že aj kontrola e-mailu mimo pracovnej doby môže byť na škodu - a na tých, ktorí sú vo vašom okolí.
"Samotné očakávania dostupnosti zvyšujú záťaž pre zamestnancov a ich významných iných - aj keď sa zamestnanci nezúčastňujú na skutočnej práci počas pracovného času," uvádza tlačová správa spoločnosti Virginia Tech. "Vždy na" mentalita vás drží od výberu kde skutočne byť prítomní, a vaši priatelia a rodina upozornenie, že. (Toto sa rozširuje na digitálne rozptýlenie vo všeobecnosti, podľa ďalšej štúdie zverejnenej tento týždeň.)
V konečnom dôsledku si to vyžaduje riešenia od zamestnávateľov, konkrétne zmeny v podnikovej kultúre, ktoré očakávajú nepretržitú dostupnosť bez primeranej kompenzácie. Ak však nie ste v práci na starosti, môžete pokračovať v stratégiách, ktoré vám pomôžu. Autori štúdie odporúčajú používať techniky všímavosti, aby sa úplne oddelili od pracovných očakávaní. Ďalšie riešenia môžu zahŕňať prácu na diaľku na diaľku, čo môže viesť k „menej emocionálnemu vyčerpaniu a zníženiu konfliktu medzi pracovníkmi a rodinami“. Ak to stojí za to svojim blízkym mimo práce, je to určite stojí za to pre vás.