5 Kariéra Dôvera posilňuje, keď sa cítite nízka

Nedávno sa objavila štúdia, ktorá hovorí, že pokiaľ ide o matematiku, dievčatá hovoria, že sú na tom horšie ako chlapci, aj keď to nie je pravda. Zhrnutie: "Chlapci sú výrazne dôverčivejší v náročných matematických kontextoch ako inak identicky talentované dievčatá. Chlapci hodnotili svoju schopnosť o 27 percent vyššie ako dievčatá." To je veľa! V práci je veľa prvkov, ktoré to robia, ale dnes sa chceme sústrediť na dôveru. Dievčatá v tejto štúdii hodnotia svoje schopnosti nízko, aj keď sú vysoké, a to, čo sa deje, je dôvera (av tomto prípade pravdepodobne veľa rodovej diskriminácie v predmetnej oblasti).

To, čo môžeme na dennom poriadku kontrolovať, je to, ako premýšľame o sebe, a niet pochýb o tom, že všetci máme čas od času krízu dôvery na pracovisku. Tu je niekoľko tipov na orbu cez tieto pocity, a aby vaša úroveň spoľahlivosti zodpovedala vašim schopnostiam.

1. Ak nerozumiete, hovorte.

Často sa domnievame, že kladenie otázky odhaľuje slabosť: to tak nie je. Ak sa vám niečo vysvetľuje - najmä úloha, ktorú musíte dokončiť - a nerozumiete, položte otázku. Nežiadať je určite horšie ako pýtať, a nie pochopenie môže viesť k veľkému stresu. Vyhnúť sa tomu; položte otázku.

2. Požiadajte o to, čo chcete.

Podobne požiadajte o to, čo chcete. Ak chcete zvýšiť, vziať dovolenku, plánovať stretnutie s niekým - musíte požiadať o to. Nikto nemôže čítať vašu myseľ, a udržanie týchto požiadaviek pre seba nakoniec vedie k pocitom disempowermentu, čo samozrejme vedie k ubúdaniu dôvery. Nenechajte sa vlastnou cestou, opýtajte sa na to, čo chcete.

3. Cítiť splnomocnenie povedať nie.

Existuje niekoľko vecí, ktoré musíte povedať áno - napríklad žiadosti vášho šéfa. Ale ak niekto požiada o láskavosť, naozaj to nemusíte robiť, najmä ak vás to vyvedie von. Taktiež nemusíte chodiť na podujatia mimo pracovného času, ak to nie je súčasťou popisu vašej práce. Hovoriť nie je mocný nástroj a príliš často zabúdame na to - ale príliš veľa robí všetko, čo je opäť ďalším vrahom dôvery.

4. Ale aj áno.

Zvlášť ak chcete! Ak si myslíte, že ste na túto úlohu, ale ste príliš nervózny, aby ste zdvihli ruku - urobte skok viery! Ak chcete ísť do kancelárie happy hour, ale bojíte sa, že nebudete mať nikoho, s kým by ste sa mohli porozprávať - ​​stačí ísť! Povedať áno, keď chcete, skôr než sa vzdať zo strachu určite zvýši vaše sebavedomie. Skús to.

5. Používať kritiku ako nástroj učenia.

Je ťažké nebrať osobne kritiku práce, ale naozaj nemôžete. Použite ho, aby ste sa z neho učili, rástli, prijali ho do svojej odbornej praxe a pokračujte ďalej. Nenechajte sa poraziť nad chybami, pretože ich každý robí. A nemyslite si, že konverzácia o tom, ako zlepšiť svoj výkon, je akýmkoľvek referendom o vašej osobnosti. Ak môžete použiť kritiku ako nástroj učenia, budete nepochybne cítiť lepšie o sebe a svojej práci.