Niekedy je váš blahobyt skutočne vecou mysle nad hmotou. Postoj však nie je jediný spôsob, ako ovládať svoj duševný stav. Nový výskum naznačuje, že spôsob, akým rámujete svoju budúcnosť, vám dá obrovskú podporu vašej základnej nálady.
Psychológovia na Bazilejskej univerzite vo Švajčiarsku práve vydali štúdiu o stanovovaní cieľov. Aj keď to neznie veľmi sexy, výsledky majú niektoré užitočné dôsledky. Po prieskume takmer 1 000 ľudí, od tínedžerov po neagenariánov, štúdia odhalila, že vnímanie osobných cieľov ako dosiahnuteľných je indikátorom neskoršieho poznávacieho a afektívneho blahobytu, “uvádza sa v tlačovej správe. "To znamená, že ľudia sú najviac spokojní, ak majú pocit kontroly a dosiahnuteľnosti. Zaujímavosťou je, že dôležitosť cieľa bola menej dôležitá pre neskorší blahobyt, ako sa očakávalo."
To neznamená, že budete spokojnejší, ak budete mať svoje očakávania nízke - ďaleko od neho. Ak vezmete čas na rozbitie veľkých plánov na dosiahnuteľné kroky, môžete svoj optimizmus naplniť hmatateľným spôsobom. Existuje veľa prístupov, od žurnálovania až po kolektivizmus až po gamifikáciu, ale najdôležitejšia je tá, ktorá pracuje pre vás.
Rovnako ako kľúčom k vytváraniu príležitostí pre šťastie je kultivácia spôsobov, ako ju udržať. Štúdia zverejnená na jeseň minulého roku ukázala, že robiť malé vylepšenia toho, ako pristupujeme k situácii, môže mať trvalé účinky na to, ako pozitívne sa cítime. Hmota absolútne informuje našu pohodu, ale tá časť, ktorá je v našich hlavách, je v konečnom dôsledku taká lacná ako myšlienka.