Neobývajte sa na ňom. Naučte sa ale ďalej. To je štandardná línia, ktorú si povieme sami a navzájom po veľkých skrutkách. Môžeme však vyjsť lepšie s malým prehľadom. Podľa nového výskumu je to všetko o zvládaní stresu.
Tím psychológov chcel vedieť, či zostať pozitívny by pomohol účastníkom štúdie dokončiť náročnú úlohu. Pred prijatím výzvy účastníci napísali o jednej z dvoch tém: buď jeden z ich vlastných minulých neúspechov, alebo niečo, čo sa netýkalo účastníka. Výskumníci testovali ich hladiny kortizolu, stresového hormónu, pred a po.
Výsledky boli jemné, ale fascinujúce. Kým akt písania nemal veľký vplyv na úroveň stresu v žiadnom prípade, podľa spoluautor Brynne DiMenichi, "v budúcnosti stresujúce situácie, ktoré predtým napísal o minulom zlyhaní spôsobuje, že telo je stresová reakcia vyzerať viac podobná niekomu, kto nie je "Nie je vystavený stresu." V podstate, písanie o strese vám umožní pripraviť sa na výzvu, bez toho aby ste prežili stres sám.
Máme už veľa dôkazov, ktoré vám umožnia, aby ste sa cítili nepohodlne a nakoniec vám to pomôžu lepšie. V tomto prípade sedenie s minulými chybami tiež robilo účastníkov štúdie opatrnejšími pri plnení svojich úloh, ktoré robili k vyššiemu kalibru ako kontrolná skupina. To nie je ospravedlnenie na dusenie vo vašich vlastných zlyhaniach alebo poraziť sa za to, že ste sa dostali k niečomu zle, ale skôr, ako ich budete ignorovať, môžete ich skutočne využiť.