Vieme, že cvičenie a šťastie idú ruka v ruke (endorfíny, pamätajte?), Ale v časopise je nová štúdia Osobnosť a individuálne rozdiely, ktorá kladie veľmi dôležitú otázku: „Zvyšuje výkonnosť v daný deň frekvenciu ďalších pozitívnych udalostí?“ Čo sa dá preformulovať, ak dnes budete cvičiť, budete zajtra šťastnejší? Odpoveď na tieto otázky sa zdá byť hlasným áno.
Štúdia prebehla trochu takto: Počas troch týždňov účastníci vyplnili na konci dňa prehľad o úrovniach šťastia, produktivite a cvičebných vzoroch. Ako zistila štúdia, „denné cvičenie predpovedalo v ten istý deň zvýšené pozitívne spoločenské a úspechové udalosti. Cvičenie na jeden deň tiež predpovedalo väčšie pozitívne spoločenské udalosti v nasledujúci deň.“ To je to, čo štúdia nazýva "pozitívna kaskáda". Zdá sa, že cvičenie jedného dňa vedie k pozitívnym účinkom a interakciám nasledujúci deň. Ak napríklad pracujete v utorok v stredu, možno zistíte, že máte viac zmysluplných rozhovorov, príjemných sociálnych interakcií a produktívnych pracovných hodín. Je to všetko spojené.
Bohužiaľ, ani to zistenie neprestáva cyklus cvičenia pre väčšinu ľudí. Štúdia nezistila, ako udržať ľudí, ktorí vykonávajú cvičenie, keď si uvedomia, že vedie k pozitívnym sociálnym a duševným výhodám. Pravdou je, že sa zdá, že vystúpiť z pohovky je stále rovnako ťažké, bez ohľadu na to, koľko pozitívnych účinkov to prináša.