Ako pracovať zadarmo

Tam je jóga štúdio v blízkosti, kde žijem, ktorý ponúka fantastickú dohodu - len $ 30 za 15 dní jogy, ktorá v meste $ 20 jednotných kurzov jogy, je dobrá dohoda. Bohužiaľ, táto dohoda bola ilúziou; 15 dní neznamená 15 tried, iba možnosť absolvovať čo najviac tried počas týchto 15 dní. A pre tých z nás, pre ktorých sa má vypracovať doslovne naplánovať, tieto druhy kurzov založených na poplatkoch nie sú vždy možné. To isté platí aj pre členstvo v telocvični, kde si istí, že zaplatíte poplatok za prácu na verejných priestranstvách s miestami potených cudzincov, ale to funguje len vtedy, ak pravidelne chodíte na to, aby ste zdôvodnili náklady.

zápočet: Geribody / iStock / GettyImages

Či už ste hotoví alebo plachý, alebo nemáte ľahký prístup do posilňovne, existuje veľa dôvodov, prečo platiť za privilégium verejného cvičenia, aj keď je pravda, že s ubytovaniami, ako sú stroje a závažia, nie je celkom fungovať. pre teba. Samozrejme, že by ste mohli myslieť, že ak platíte za tieto triedy alebo členstvo v telocvični vpredu, budete musieť ísť na tie veci, že?

Nikdy sa nebojte: Zaokrúhlili sme niektoré z našich obľúbených spôsobov, ako získať váš pot, s húfom možností cvičenia.

FitnessBlender.com

kredit: FitnessBlender

Kým Fitness Blender nie je jediným fitness video archívom na internete, je to obľúbený fanúšik; pri zostavovaní tohto zoznamu mi viacerí poslali svoje FB posudky. Nielen, že máte prístup k úžasnej banke rôznych tutoriálov pre všetky druhy a úrovne fitness (vážne, majú videá len pre ľudí, ktorí sa nudia ľahko), máte tiež možnosť zostaviť svoj vlastný virtuálny rozvrh tried, sledovať váš pokrok, a mať go-to zdroje o wellness priamo vedľa tréningu vids. Pre tých z vás, ktorí začínajú na absolútnom začiatku svojej fitness cesty, nemusí byť lepšie miesto ako Fitness Blender.

Výukové programy YouTube

kredit: NBC

Návody na YouTube sú vždy hit alebo miss návrh pre skutočne učiť veci. Pre je to, že máte prístup ku každému typu tutoriálu na svete (ako je tento Halloween-themed cvičenie tutorial), ale že môžete byť tiež učenie pod vedením non-profesionálov, ktorí môžu alebo nemusia vedieť, čo sú vlastne robí. S týmto vedomím je tu niekoľko kanálov YouTube, v ktorých sa nachádzajú inštruktori, ktorí určite vedia, ako sa pohybujú okolo tréningu:

Blogilates

patriť

Zdravie žien

Že Fitness Život

Zumba. Musical. Theater.

LivestongWoman Tento kanál je zlatý důl! Ak ste práve začali, nezabudnite sa pozrieť na sériu Essentials, aby ste sa uistili, že váš formulár je správny.

Urobte si vonku svoju telocvičňu

kredit: Poznámka Mama cvičenie

Aj keď nie sme obhajovať preberanie vášho miestneho ihriska ako cvičebného setu z rôznych dôvodov, školenia a tréningy pre vonkajšie okruhy ponúkajú potešenie aj výzvy vonkajšieho sveta popri tréningoch, ktoré nevyžadujú nič iné ako to, čo by ste nosili pre beh. Keď už hovoríme o - spustení, spadá do tejto kategórie, ktorá zahŕňa aj:

Ísť hore a dole po schodoch

Malebné trasy mestskými oblasťami

Plážové aktivity ako volejbal, beh, plávanie, surfovanie

Nechajte prírodu, aby ste sa potili

kredit: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages

Samozrejme, ak nie ste úplne otvorený, aby sa mestská džungľa stala vašim tréningovým miestom výberu, vždy je sama Matka príroda sama. Zamierte do parku blízko vás, aby ste sa vydali na výlet, alebo postupujte podľa týchto pokynov. (Poznámka: Nie všetky uvedené aktivity sú zadarmo, ale akonáhle sa dostanete do parku, svet je vaša veľká, spotená cvičnica.)