Ako keby ste nemali dosť starostí, ukazuje sa, že existuje správna cesta a nesprávny spôsob, ako robiť úzkosť. Bez neho (teória ide), nikdy by ste sa netlačili a nikdy nič neurobili. Príliš veľa, samozrejme, a ste príliš ochromení na to, aby ste konali.
To nie je nový návrh, ale výskumníci z University of Toronto Scarborough navrhli nový spôsob rozpadu, ktorý zažíva úzkosť na pracovisku a ako. Prvá kategória sa nazýva dispozičná alebo charakterová charakteristika. To platí, ak ste prirodzene alebo vo všeobecnosti nervózny človek. Druhá je situačná situácia, čo znamená, že konkrétne úlohy vás môžu rozčúliť, keď sa s vašou prácou dobre vyrovnáte.
Pochopenie, ktoré kategórie máte skúsenosti, vám môže veľa povedať o tom, ako pracovať s vašou úzkosťou a riadiť ju. Niekto, kto je nervózny z verejného rozprávania, môže jednoducho potrebovať prax a pozitívne posilnenie, zatiaľ čo niekto, kto sa obáva o názory druhých, by mal lepšie slúžiť na rozvoj emocionálnej inteligencie. Niektoré obavy sú však univerzálne. Výskumný tím zistil, že "neustále sa predlžujúce termíny", "časté organizačné zmeny" a "pracovné miesta, ktoré vyžadujú neustále vyjadrovanie alebo potláčanie emócií" (myslím, že odvetvie služieb) kladie na nás všetkých veľký dôraz.
Čoraz častejšie potrebujeme všímavosť než tlak a stres, čo môže v priebehu času ľahko viesť k vyhoreniu a zlým výsledkom. Štúdie naznačujú, že môžete mať prístup k výhodám všímavosti prostredníctvom aplikácie rovnako ľahko ako v kurzoch. Bez ohľadu na to, zdá sa, že je to dôkaz, že mäkké zručnosti šetria pracovné miesta. Dajte si náskok, ale stačí, aby ste dostali to, čo potrebujete.