Stať sa niekým šéfom je veľkým krokom vo všetkých smeroch. Je tu viac zodpovednosti, viac peňazí a - buďme úprimní - oveľa viac. Váš čas sa zjedol spôsobom, ktorý ste nemohli ani rozjímať. Existujú však spôsoby, ako sa udržať vo svojej úlohe. Majster ich čoskoro a oni budú platiť dividendy po celú svoju kariéru.
Psychológovia na Štátnej univerzite v Portlande a Švajčiarskej univerzite v Zürichu práve vydali štúdiu, ktorá skúma, ako ľudia zvládajú prechod zo zamestnanca na manažéra. Po prieskume viac ako 2000 ľudí výskumníci ukončili klasifikáciu propagácie ako "dvojsečný meč". Pri preberaní väčšej zodpovednosti sa zvyšovala spokojnosť s prácou, ale aj rýchlo a rozhodne sa narušovali hranice pracovného a súkromného života a zvýšené vyčerpanie. (Iná štúdia zistila, že manažéri strávia na stretnutiach takmer štyrikrát viac hodín ako riadni zamestnanci.)
Nové supervízory bojujú v dvoch arénach: v kancelárii a doma. Znamená to, že na udržanie vášho zdravia (duševného aj fyzického) sú potrebné dve rôzne stratégie. Po prvé, tím PSU zdôrazňuje, že nastavenie hraníc medzi vašou prácou a osobným časom je kľúčom k udržaniu vášho šťastia a efektívnosti v oboch. Teraz je čas stanoviť návyky, ako je dobrá hygiena spánku, ktoré pevne vymedzujú, kde ste ochotní pracovať.
V kancelárii, University of Miami výskumníci naznačujú, cvičiť všímavosť zostať zameraná a držať krok s náročným plánom. Táto štúdia sa uskutočnila s členmi špeciálnych ozbrojených síl USA - a ak výsledky môžu fungovať aj pod takýmto stresom, mali by pomôcť aj v civilnom živote.