Počuli ste odborné posudky; spánok, ktorý dostaneme po zasiahnutí snooze, je v skutočnosti naozaj neuspokojivý a dokonca kontraproduktívny. Snoozing aktivujeme niečo, čo sa nazýva "zotrvačnosť spánku", čo nás robí pocit, groggy, a fuzzy-headed, a jednoducho nie je hore.
Napriek tomu, ako vieme, že najlepšia vec, ktorá sa má robiť, keď sa alarm spustí, je vstať, väčšina z nás sa pravdepodobne môže dohodnúť, že je oveľa jednoduchšie povedať, ako urobilo. V skutočnosti, nový výskum z Sleep Junkie ukazuje, že len 0,32% ľudí sa cíti bdelých, keď ich alarm zhasne. Čo sa týka toho, koľko z nás zasiahlo snooze? Asi 2/3 žien zasiahlo snooze a viac ako polovica mužov zasiahla snooze. Pokiaľ ide o to, koľkokrát ľudia tlačia snooze - väčšina snoozérov to raz alebo dvakrát zasiahla, ale 6,31% žien 5,65% mužov tvrdí, že zasiahli viac ako trikrát. Dostaneme to, je to ťažké.
Ale prečo je toľko z nás biť snooze? Úprimne povedané, je to preto, že nestačí spať. Kľúčom k tomu, aby to všetko bolo viac odpočinku. Odborníci odporúčajú ísť do postele zhruba o 30 minút skôr, aby začali štiepať, že unavený pocit, a vždy, vždy dostať (najmenej) šesť hodín spánku za noc.
Ak nemôžete prísť na spôsob, ako prestať biť snooze, tu je život hack: skryť budík. Mohlo by sa to zdať hlúpe, ale vytrvalé pípanie ťa vytrhne z postele a dúfajme, že odtiahne ten vytrvalý pocit.