Obsah:
- Prechádzka Leslie Sansone doma
- FitnessBlender
- Zumba Neuveriteľné výsledky systému
- FitFusion od Jillian Michaels
- Kathryn Budig je cieľová jóga
- Fitnet
- Lisa Whelchel je každodenné cvičenie pre každodennú ženu
- patriť
- X-TrainFit v domácom tréningu
- Slim Sexy Strong
Udržiavanie dobrého zdravotného stavu znamená dodržiavanie zdravej výživy a začlenenie pravidelného cvičenia do každodenného života. Avšak, pre väčšinu ľudí, mieri do posilňovne je nepohodlné a drahé. Ak chcete, aby bolo cenovo dostupnejšie a ľahšie zapadli do vášho rozvrhu, zvážte tieto fitness programy, ktoré môžete robiť v súkromí svojho domova.
Prechádzka Leslie Sansone doma
Či už ste už len začínajú, alebo ste udržiavať fitness rutiny rokov, Leslie Sansone je chodiť doma série má program pre vás. Každý program je zameraný na určité aspekty fitness: chudnutie, tónovanie alebo dokonca zdravie-špecifické otázky, ako je cukrovka a zdravie srdca. Dĺžka programov je približne od 15 do 90 minút. Niektoré DVD programy dokonca prichádzajú s pracovným príslušenstvom, ako je pevná páska, ručné závažia alebo vhodné manžety. DVD sú k dispozícii on-line na Leslie Sansone na prechádzku doma alebo Amazon, rovnako ako v obchodoch, ako je Walmart a Best Buy, za tak nízke, ako 7,99 dolárov každý. Súbory na stiahnutie a streamovanie sú k dispozícii aj na stránke Leslie Sansone's Walk at Home.
FitnessBlender
YouTube kanál Daniel a Kelli Segars, FitnessBlender ponúka viac ako 400 bezplatných tréningov v plnej dĺžke, ktoré môžu používatelia vyhľadávať podľa typu tréningu, dĺžky, spálených kalórií, ťažkostí a použitých svalov. Tieto rutiny sa ľahko sledujú a mnohé nevyžadujú žiadne špeciálne vybavenie. Vyberte si svoju obľúbenú výzvu z takých fitness štýlov ako kardio, HIIT (High Intensity Interval Training), Pilates, jóga, švihadlo, činky, kettlebells, kickbox a ďalšie.
Zumba Neuveriteľné výsledky systému
Fanúšikovia Zumba - a tí, ktorí to chceli vyskúšať - budú milovať tento set zumba doma, ktorý obsahuje štyri DVD, Zumba Rizer, Nutrition Book a Program Guide. Každé DVD je dodávané s inou rutinou, takže si môžete prispôsobiť tréning podľa svojho plánu a úrovne pohodlia. Cena na 59,95 dolárov, tento domov fitness program je oveľa cenovo dostupnejšie ako akékoľvek členstvo v telocvični.
FitFusion od Jillian Michaels
Za pouhých 10 dolárov za mesiac, môžu používatelia streamovať viac ako 260 tréningových videí s viac ako 20 špičkovými inštruktormi na FitFusion.com. Vyberte si z rôznych štýlov tréningu, vrátane kardio tanca, jogy, Pilates, HIIT, silového tréningu, kickboxu a Tai Chi. Tréningy trvajú 10 minút až 90 minút a pohybujú sa od začiatočníkov až po expertov.
Kathryn Budig je cieľová jóga
Milovníci jogy môžu dostať svoje cvičenia doma s týmto DVD s 15 dolármi od Kathryn Budig, ktorá obsahuje tri rôzne rutiny jogy: 25-minútová prax pre začiatočníkov, 45-minútový autentický tok a 10-minútové päť obľúbené pozície. Bez ohľadu na to, ktorý z nich vyberiete, budete spaľovať kalórie, tónové svaly a zlepšovať flexibilitu.
Fitnet
Cvičenie doma s osobným trénerom bez drahého členstva v telocvični cez Fitnet. Pomocou aplikácie Fitnet na smartfóne, tablete alebo prenosnom počítači získate prístup k akémukoľvek tréningu Fitnet, ktorý vyhovuje vášmu plánu. mnohé začínajú len 5 minút. Aplikácia používa váš fotoaparát, aby zistila, ako pracujete, a skutočne zobrazuje video zdroj, ktorý robíte cvičenia. Keď ste v synchronizácii, aplikácia zobrazuje tri bodky, takže viete, že ste na dobrej ceste. Za 19 dolárov za mesiac, váš osobný tréner bude vidieť, ako sa vám darí, poskytnúť tipy na zlepšenie a fandiť na vás.
Lisa Whelchel je každodenné cvičenie pre každodennú ženu
Preložené na mamičky s nabitým programom, Lisa Whelchel je každodenné cvičenie pre každodenné ženy obsahuje dve celkové telo cvičenie určené pre všetky úrovne fitness. Pre maximálne využitie každého tréningu odporúčame ľahké váhy. $ 10 DVD obsahuje aj osobné školenia tipy, ktoré vám pomôžu zvýšiť vaše zdravie a fitness.
patriť
Či už chcete iný tréning každý deň alebo tréningový program, ktorý sa rozprestiera na viac ako 30 alebo 90 dní, kanál BeFit na YouTube má všetko zadarmo. Tieto videá pochádzajú z top trénerov ako Denise Austin, Jillian Michaels, Samantha Clayton, Bryan Tanaka a ďalšie. Od HIIT a kardio po jógu a Pilates - so všetkým medzi tým - určite nájdete cvičenia, ktoré chcete, aby ste boli fit a motivovaní.
X-TrainFit v domácom tréningu
Konkrétne pre ženy, táto osemdisková DVD sada obsahuje 12-týždňový program určený na zbavenie svalov tuku a tonusu. Ideálny pre začiatočníkov, ktorí začínajú, alebo tých, ktorí sa dobre orientujú vo fitness, tento program zahŕňa kardio, jógu a silu a tonizačné cvičenia. Pre intenzívnejšie cvičenia sa odporúčajú činky a / alebo cvičebné pásma.Tento celý tréningový systém je len 19,88 dolárov, oveľa lacnejší ako akýkoľvek osobný tréner v posilňovni.
Slim Sexy Strong
Fitness tréner Holly Perkins sa DIY prístup k práci s ňou Slim Sexy Strong DVD. Za 18,95 dolárov, sa stanete vlastným osobným trénerom, pomocou štyroch rôznych tréningov vytvoriť vlastnú kombináciu. Rozhodnite sa pre 20-minútové cvičenie v celom tele, alebo strávte 10 minút každý na Vašom abs, ramenách a nohách. Môžete kombinovať všetky štyri pre viac ako 64 rôznych tréningov.
